Pendant longtemps, j’ai préféré garder des oeillères sur certains sujets pour continuer à faire ce que je voulais. Par exemple acheter des vêtements à petit prix dans les grandes enseignes comme Zara, H&M , And Other Stories, faire mes courses au supermarché et acheter mes cosmétiques sans me préoccuper des ingrédients ni des conditions de fabrication.

Cette année, en me documentant sur des sujets pour le blog ou pour Marie Claire Idées je suis tombée sur des informations qui m’ont persuadées qu’il était grand temps d’arrêter de me voiler la face.

Les déclencheurs furent pour moi les documentaires The True Cost, The Minimalists ainsi que le livre S’habiller avec éthique de Redress qui ont changé ma façon de faire du shopping en privilégiant des vêtements de qualité et pour la plupart intemporels. J’ai fait du tri dans mes placards en gardant uniquement les vêtements portés lors de la dernière année. J’ai également décidé d’arrêter les achats compulsifs et achats dans les grandes enseignes de mode. Friperies ou marques éthiques : il existe maintenant de nombreuses alternatives à la Fast Fashion. 

Fière de tricoter mes pulls, j’ai déchanté lorsque j’ai découvert que certains moutons étaient maltraités lors de la tonte.  C’est le cas de nombreux élevages en Australie, producteur numéro 1 de laine merino, qui pratique le museling. Il faut également faire attention a la provenance de l’angora où nombreux lapins ont leur poil arraché à vif. Je faits maintenant attention à la provenance de la laine en privilégiant des laines éthiques. Il n’est pas toujours facile de connaitre la provenance exacte de celle ci car elle peut très bien etre certifiée Made In France car filée en France mais en provenance de moutons Australiens.  Le made in france n’est pas encore clair.

Idem pour les cosmétiques, je les remplace au fur et à mesure par des alternatives cruelty free. J’ai été agréablement surprise de découvrir autant de marques éthiques. Mascara, rouge à lèvres, blush, crème de jour, démaquillant… des produits efficaces garantie 0 culpabilité ! Je continuerai à partager mes coups de coeur avec vous, voilà dejà une sélection de rouges à lèvres vegan avec un gros coup de coeur pour le Everlasting de Kat Von Don.

C’est sur que l’on achète pas de la même façon et que l’on ne peut pas se rendre dans n’importe quel magasin lorsque l’on est à la recherche d’un accessoire ou vêtement mais encore une fois ce n’est pas plus mal. Fini le gaspillage et les achats inutiles ! On revient en quelques sorte au temps de nos grand mères qui cousaient leurs vêtements par nécessite et non par envie. Bien sur il ne faut pas être dans l’extreme et cela fait du bien de craquer de temps en temps mais on priviligie une belle pièce qui durera dans le temps. Depuis que j’ai pris cette décision, j’ai vraiment diminué mes achats en prenant d’avantage de temps à réfléchir a ce dont j’avais vraiment besoin ou envie au lieu de me jeter sur le premier vêtement.

Voilà 6 conseils pour vous aider à passer à un mode de vie éthique : 

]]> https://riseandshine.fr/2017/12/01/urban-sports-club-lapplication-pour-etre-bien-dans-son-corps/ Fri, 01 Dec 2017 12:38:53 +0000 https://riseandshine.fr/?p=11781

Pas facile de trouver une activité sportive qui nous plaise. Voilà une application qui va vous aider à trouver celle qui vous convient. 

Urban Sports Club : un abonnement sportif à Paris

Yoga, pilates, fitness, spinning, boxe, … un abonnement à l’application Urban Sports Club vous permet de tester de nombreux sports dans des adresses différentes. Une bonne façon de découvrir des activités sportives que l’on ne connait pas et de choisir un lieu où l’on se sent bien et où les professeurs nous correspondent.

Vous avez le choix entre différentes offres d’abonnement en fonction de votre routine sportive.

• Offre S : 29€/mois : accès à 144 studios à Paris / 4 visites par mois ( durée minimale de l’abonnement : 3 mois )
• Offre M : 59€/ mois : accès à 200 studios à Paris / Nombre de visites par mois illimitées ( durée minimale de l’abonnement : 1 mois )
• Offre L : 99€/ mois : accès à 237 studios à Paris / Nombre de visites par mois illimitées + 4xSpa et massages /mois ( durée minimale de l’abonnement : 1 mois )
• Offre XL :  : 129€/ mois : accès à 243 studios à Paris / Nombre de visites par mois illimitées + 8x spa et massages / mois ( durée minimale de l’abonnement : 1 mois )

Urban Sports Club : mon expérience

J’ai eu l’occasion de tester l’application pendant 1 mois et n’est finalement pu en profiter que 2 fois. Faire du sport doit être un plaisir et non une contrainte et il m’est donc impensable de prendre les transports en commun pendant au moins 30 minutes aller et 30 minutes retour pour me rendre au sport. Une fois de plus, j’ai pu réaliser qu’habiter dans le 15e a des avantages mais aussi des inconvénients puisque ce n’est pas le quartier ou l’on trouve les adresses les plus sympathiques. C’est le cas pour les bars et restaurants mais aussi pour les endroits ou faire du sport.

Mission tres difficile voir impossible de trouver des cours de yoga dans mon quartier ou proche quartier. Tentée par de nombreux cours comme le yoga Chez Simone, le fitballet et bien d’autres je me suis bien souvent laissée décourager par le trajet en métro.

Dommage car les 2 fois ou je me suis motivée ont été de superbes expériences.

• Cours de Yoga au Tigre Yoga Club Rive Gauche

Un superbe centre de yoga situé dans le 7ème. J’ai participé à un cours le matin avant d’aller au travail et ce fut l’un de mes meilleurs cours de yoga a paris. Certes en anglais, mais en petit comité avec un professeur motivant et qui corrige bien nos positions. Le lieu est accueillant et propice à la détente. Dommage sur le site, on ne peut pas y réserver des cours le weekend, créneaux auxquels j’aurai été d’avantage disponible.

• Session de méditation

USC propose des cours de sport mais aussi autres activités liées au bien être comme la méditation et massage. J’en ai donc profité pour tester une séance en groupe de méditation. Une superbe expérience que je referai avec plaisir.

Envie de tester cette application ? Je vous propose une réduction de 30% pour un abonnement de 2 mois avec le code RISEANDSHINE ( Code valide jusqu’au 31.12.2017, pour les nouveaux membres uniquement, non cumulable avec une autre offre, si vous mettez votre abonnement en pause pendant la période couverte par la réduction, celle-ci ne sera pas reportée aux mois suivants )

Apparement, il n’y pas que moi qui suis saturée par toute cette surconsommation. La preuve avec ce mouvement sur le minimalisme et retour aux choses simples de la vie. Même si c’est ce que je promeus j’ai bien sur encore beaucoup de mal à l’appliquer pour moi. Lire des livres, regarder et écouter des émissions est un rappel constant de ces différentes actions à appliquer pour revoir ses priorités et arrêter de remplir sa vie de choses ou de stress inutiles.

The Minimalists est un reportage disponible sur Netflix et je vous le conseille fortement.

De par les différentes aventures qu’ont subit ces 2 hommes dans leurs vies, ils ont décidé d’adopter des changements en gardant seulement les objets avec une vraie utilité. S’entourer de toutes sortes de choses ne permet pas d’être heureux, au contraire cela peut devenir une source de frustration d’autant plus que l’on en veut toujours plus. Ryan et Joshua sont beaucoup plus heureux depuis qu’ils ont choisi d’être minimalistes et ont envie de partager cette recette du bonheur autour d’eux. 

@theminimalists

Une société de surconsommation

Je pense en effet que nous sommes dans une société de surconsommation où nous n’achetons désormais plus ce dont nous avons besoin mais consommons par envies, frustrations, pour suivre la mode ou encore pour prouver aux autres quelque chose. Or au fur et à mesure, on comprend bien que les achats compulsifs ne nous font aucun bien. Il est préférable d’acheter un beau pull ( que l’on portera sans se lasser ) plutôt que 5 pulls en acrylique qui vont s’abimer rapidement et que l’on ne portera au final jamais puisqu’ils grattent. Ce qui a bien été mon cas pendant longtemps. Chaque semaine, j’avais de nouveaux vêtements ou chaussures. Sauf que maintenant je serai incapable de savoir desquels ils s’agissaient puisque je m’en suis lassée très vite et qu’ils ont fini dans une collecte de vêtements. 

Le symptôme de «  je n’ai rien à me mettre » vient d’ailleurs de là. Une armoire qui est pleine à craquer mais qui ne présente aucun vêtement de qualité auquel on apporte un réel attachement.  Au final, j’ai un dressing bien rempli mais je ne mets que le tiers de ce qu’il s’y trouve. Une armoire bien rangée avec quelques vêtements ( mais que l’on aime ) aura un effet positif sur notre moral. 

Est-ce que vous avez remarqué le nombre d’objets que l’on collectionne chez soi ? ( et je m’inclue entièrement dans ce propos puisque j’ai pendant longtemps eu du mal à résister dès que je voyais un nouvel objet déco, un nouveau livre, …). Si on revenait aux choses utiles comme Ryan et Joshua le préconisent , nous devrions uniquement avoir le nécessaire comme :  de la vaisselle pour nous et nos invités ( pas besoin de différents coloris et différentes formes ) , 2 parures de lit, une table, des chaises, une lampe … mais pas de superflu.

La faute au marketing et à une trop grande digitalisation de nos vies ? 

Le marketing et les réseaux sociaux sont en effet 2 grands facteurs de cette surconsommation. Les marques nous poussent toujours à acheter plus et à considérer ce que l’on a déjà en notre possession comme obsolète. Vous venez d’acheter le iPhone 6 et il est déjà obsolète avec l’arrivée du 7 ? Vous venez d’acheter un caban, il est déjà démodé ? Et si la clef n’était de pas s’attacher aux modes mais de prendre en considération nos propres besoins. The Minimalists, ce n’est pas arrêter de consommer, c’est consommer réfléchi et arrêter les achats compulsifs.

Avec Instagram, nous avons tendance à nous comparer aux autres et à vouloir montrer aux autres ce que l’on fait et ce que l’on a. Sur le principe, j’aime Instagram car il permet de faire de belles découvertes (destinations, shopping, adresses …) or avec les stories c’est devenu plus que ça. On partage tout et n’importe quoi uniquement pour montrer aux autres ce que l’on fait. Instagram peut être néfaste pour ceux qui regardent et ceux qui postent.

C’est d’ailleurs également le cas pour les mariages où l’on a tendance a vouloir impressionner les convives et que l’on se doute que les photos vont être diffusées sur les réseaux sociaux. Je suis pour un retour aux mariages où l’on ne se focaliserait pas sur les détails mais sur l’essentiel cad la cérémonie et la présence de nos proches pour cette journée merveilleuse. Une interdiction des téléphones aux mariages ?

Je ne dis pas qu’instagram c’est mal je pense juste qu’il ne faut pas tomber dans le piège et l’utiliser avec intelligence en gardant en tête que ce n’est qu’une infime partie de la vie des gens embellie avec la bonne mise en scène et le bon filtre. Rien ne sert donc de se comparer. 

Alors, on fait quoi pour adopter le minimalisme dans nos vies ? 

L’important est donc de profiter de ce que l’on possède déjà plutôt que de chercher à avoir toujours plus. Alors, concrètement on fait quoi ?

• Tri. La première phase pour devenir minimaliste est donc d’effectuer un grand tri chez soi. On passe en revue le contenu de nos armoires et de notre maison en règle générale pour faire le tri et renoncer à un grand nombre. Les questions que vous devez vous posez à chaque fois sont les suivantes : est-ce que j’en ai besoin ? Est ce que je m’en suis servi cette année et combien de fois ? Ainsi, vous pourrez vous séparer des objets qui ne vous apportent rien.
• Fini les achats compulsifs. Réfléchissez bien avant de vous lancez dans un achat. « Est ce que j’en ai vraiment besoin ? »
• Déconnexion. Plus facile à dire qu’à faire, il est impératif de se déconnecter et d’arrêter de passer son temps sur son téléphone. On passe à coté de bien des choses et on se créé un stress inutile. Vivez l’instant présent en privilégiant les relations humaines plutot que des relations avec des objets qui ne vous apporteront pas de bonheur, bien au contraire. « Our memories are not in our things, our memories are in us » @theminimalists

@theminimalists

Cela fait déjà maintenant 4 mois que je suis abonnée à Netflix et j’en suis très contente car c’est une bonne façon de découvrir des séries et de les regarder sans prise de tête et en toute légalité.

Series Addict, j’adore me plonger dans de nouvelles histoires aux ambiances différentes. Parmi mes préférées : Gossip Girl, Outlander, The affair, Games of Thrones, Downton Abbey, Newport Beach, 13 reasons why ,…  et maintenant Anne with an E. La photo de couverture sur Netflix représentant une petite fille rousse coiffée d’une couronne de fleurs et courant dans un champ a tout de suite suscité mon intérêt. Le synopsis de la série n’a fait que confirmer mon intuition.

Anne with an E : quelle est l’histoire ?

Créée d’après le roman Anne… la maison aux pignons verts de Lucy Maud Montgomery , Anne with an E est une série canadienne dans laquelle une jeune orpheline d’une dizaine d’années en est l’héroine. Envoyée pour aider un frère et une soeur ( tous deux célibataires d’une cinquantaine voir soixantaine d’années ) dans la gestion d’une ferme, Anne découvre enfin les sensations d’avoir une famille ainsi que toutes les petites choses de la vie dont elle était privée dans ses précédents foyers d’accueil.

Anne with an E : une série qui met de bonne humeur et fait redécouvrir les choses simples de la vie

Amoureuse de la littérature anglaise et australienne, j’ai immédiatement été plongée dans l’ambiance de cette série. Les personnages sont attachants et on ne peut que se prendre d’affection pour Anne, cette petite rouquine à l’imagination débordante et la langue bien pendue. Anne voit la beauté dans chaque choses et son optimisme arrive à percer l’écran pour nous toucher à notre tour. Une bonne façon de redécouvrir le plaisir des choses simples que l’on a bien trop souvent tendance à oublier ou considérer comme acquises. Chaque élément insignifiant prend une autre dimension avec elle .

Seule la saison 1 composée de 7 épisodes est diffusée pour le moment. J’ai tellement adoré que j’ai regardé l’ensemble des épisodes en 2 jours et ai très hâte de découvrir la suite.

C’est décidé, je me remets au sport !

L’hiver j’ai toujours du mal à me motiver pour faire du sport. Le matin je n’arrive pas à me lever plus tôt car il fait nuit, le midi j’avais une piscine à coté du travail et c’était donc la solution parfaite mais malheureusement celle ci a fermé pour 2 ans et le soir je privilégie d’avantage l’apéro entre amis !

Mais dernièrement , je me sentais fatiguée et vidée d’énergie et je pense que c’est du au fait que je ne faits pas assez d’activité physique ! En été je cours beaucoup et je trouve que cela me permet d’être bien dans ma peau et avoir un rythme de vie dynamique ! Le sport est pour beaucoup dans notre état d’esprit.

Et quelle meilleure façon de se remettre au sport que par une session de running organisée par Nike pour le lancement de leur Websérie Margot vs Lily ! J’ai donc eu la chance de visionner les 2 premiers épisodes de cette série que j’ai adoré !

Voici un rapide résumé : Margot et Lily sont 2 soeurs que tout séparent ! Lily est une célèbre youtubeuse sportive qui consacre tout son temps à son compte you tube et au sport mais ne prend pas de temps pour avoir une réelle vie et des amis alors que Margot est d’avantage fétarde et passe peu de temps à faire des vrais projets de vie. Lily va lancer le challenge à Margot d’avoir un compte sportif you tube avec plus de 1000 abonnés et Margot va donner le défi à Lily de se faire 3 vrais amis !

On va pouvoir découvrir dans 8 épisodes comment les 2 soeurs vont s’en sortir !

Cette série est une super idée car elle met en situation 2 filles aux personnalités très différentes auxquelles ont peut s’identifier qui vont se challenger pour réussir à atteindre un objectif ! Personnellement je m’identifie plus à Margot même si je faits déja du sport et ai hâte de découvrir comment elle va réussir à se motiver pour devenir une vraie sportive ! L’occasion également de découvrir les nouvelles tenues Nike portées par les 2 filles !

Rendez vous chaque lundi sur le site de Nike pour découvrir un nouvel épisode de la série !

Le 1er épisode sera sur le site de Nike le 1er février.

Découvrez la bande annonce !

En juin, je me suis rendue à la 8ème édition de la Sosh Freestyle Cup à Marseille ! Cet évènement est l’occasion de profiter du soleil et des plages marseillaises dans une ambiance sportive entouré de riders.

Parfait pour les fans de sports de glisse ou ceux qui ont envie de découvrir ces sports ! Lors de ces 6 jours, on peut assister à des compétitions de skateboard, BMX, kitesurf, windsurf, stand up paddle…mais également faire un cours d’initiation. Il suffit de s’inscrire à un stand situé sur le village Sosh Freestyle Cup pour s’inscrire aux activités suivantes: Stand Up Paddle, Yoga Stand Up Paddle, Run, Yoga, Windsurf, Kite Surf, Chute Libre, Pirogue Polynésienne…

Pour la 1ere fois, j’ai pu enfin testé le Stand Up Paddle qui est un sport qui m’a toujours donné envie. Il faut monter sur une planche de surf adaptée et pagayer avec une rame en gardant son équilibre. Plus facile qu’il n’y parait ce sport demande une grande concentration et un travail des muscles de l’ensemble du sport pour rester en équilibre sur la planche. J’ai adoré ! Nous avons également profiter de cette petite sessions de Stand Up Paddle pour tester le Yoga Stand Up Paddle qui consiste à faire du Yoga sur son paddle. Pas une grande fan de yoga du fait de ma très faible souplesse, j’ai préféré le SUP Yoga ou les poses sont plus simples mais aussi sportives puisque encore une fois tout se joue dans l’équilibre.

Le dimanche j’ai participé au Run Sup Yoga organisé par Roxy. Pratiquantes et novices sont invitées à s’inscrire au Yoga, Run et SUP pour se bouger tout en s’amusant.

Programme:

– Une Yoga Master Class de 45 minutes sur la plage
– Run de 6km
– Compétition de Stand Up Paddle

Envie de vous inscrire l’année prochaine ? C’est par ici 

Je me suis transformée en rideuse le temps d’un weeekend et c’est un mode de vie qui me plait beaucoup ! Prendre son skate pour aller au bord de la plage regarder une compet de BMX puis monter sur sa planche de surf pour faire du Stand Up Paddle: une sensation de liberté et de tranquillité s’est dégagé de cet évènement.

J’ai poser quelques questions à 4 rideuses Sosh pour en connaitre plus sur leurs vies de sportives qui me fait rêver !

Alice Arutkin: Windsurf

1) Pourquoi faits-tu du Windsurf ? 

 » Je suis sportive depuis toute petite. Mon père était un grand passionné de planche à voile et il m’a transmis sa passion pour ce sport. Ce qui m’ a donné l’envie de me lancer au début c’est le fait de pouvoir voyager grace à ce sport. J’ai commencé dans le nord chez moi »

2) Recette estivale 

Il faut toujours privilégier les fruits et légumes de saison. En été, j’aime me faire des salades sucrées/salées en mélangeant des légumes et fruits de saison.

En début de journée, j’aime me préparer une carafe de kusmi tea avec des glaçons, feuilles de menthe et citron vert !  »

3) Combien de fois faut-il faire du sport ?

 » Il faut essayer de faire 3 sessions de sport de 40 minutes par semaine. Je recommande à mes amies de faire des sports différents pour varier les plaisirs et ne pas s’ennuyer. Il ya tellement de sports différents: run, marche, zumba, yoga, natation…Chacune doit trouver le(s) sport(s) qui lui convient, ca doit être un plaisir et non une contrainte »

4) Destination préférée pour faire du WindSurf ? 

J’aime faire du Windsurf en Bretagne car c’est vraiment beau et tranquille. Je me rends souvent sur la Côte de Palme. Il y a de nombreux spots paradisiaques pour faire du windsurf à l’étranger : Hawai (ile de Mau, Brésil (Jériquoa) , les Canaries  »

Marie Desandre Navarre: Kitesurf

1) Pourquoi faits-tu du Kitesurf ? 

« J’ai toujours été sportive ! J’ai travaillé chez decathlon pendant un moment et je vendais des kites et ai eu envie de me lancer. Je me suis donc mise au Kitesurf et j’ai rencontré mon copain qui faisait du Kite et son rytme de vie m’ a plu. Je me suis donc donné les moyens pour réussir et moi aussi avoir ce rytme de vie. Mon travail a payé car en 2012 j’ai eu mes premiers sponsors ! J’aime la sensation que procure le sport, c’est grisant de se dépasser à chaque fois. C’est important de faire du sport pour le plaisir !  »

2) Combien de fois faut-il faire du sport ?

« Il faut faire 2 ou 3 séances par semaine plutôt que 1 grosse séance. Il faut toujours garder en tête que le sport doit etre un plaisir !  »

3) Recette estivale 

J’adore cuisiner avec des légumes et fruits de saison ! Mes recettes du moment :
– Smoothie aux saveurs estivales : melon, menthe, basilic
– Un gaspacho maison: très facile, frais et délicieux

4) Destination préférée pour faire du KiteSurf ? 

« J’aime beaucoup Les Grenadines ! Le cadre est superbe avec ses belles eaux turquoises et les gens adorables  »

Anne Flore Marxer: Snowboard

1) Pourquoi faits-tu du Snowboard? 

« Dans ma famille tout le monde fait du sport en haute compétition ! Depuis toute petite, je faits du sport avec mes frères: volley ball, football, équitation… J’ai toujours eu besoin de me dépenser, d’évacuer mon énérgie. Mes frères faisaient du ski alors je me suis mise au snowboard. Le sport est un vrai plaisir pour moi et c’est maintenant devenu un vrai besoin ! J’aime pratiquer le snowboard et le windsurf car ca me permet d’être en pleine nature et voyager.  »

2) Combien de fois faut-il faire du sport ?

« Il faut faire du sport régulièrement pour se sentir bien physiquement et moralement ! Il faut faire du sport pour se faire plaisir ! Je conseille de faire du sport entre copines, ca motive. C’est important de varier les sports pour ne pas tourner en rond et surtout de s’amuser en faisant du sport !  »

3) Recette estivale 

 » Ma recette préférée du moment : salade de fenouil avec citron, oignons, pommes et coriande. C’est super frais et plein de vitamines. Je ne suis pas pour les régimes car ca crée une frustration. C’est important de ne pas se priver tout en mangeant sainement. Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée car il va nous procurer toute l’énergie dont on a besoin pour la journée ! Je conseille donc de se faire un vrai repas avec des légumes (avocats, oignons, tomates…) , oeufs, fruits… puis le midi un repas normal et le soir manger léger.

Il est important de s’hydrater quand on fait du sport, j’aime bien boire de l’eau avec du citron »

4) Destination préférée pour faire du Snowboard ? 

« Il y a de nombreuses destinations parfaites pour faire du snowboard: Crans Montana en Suisse, Autriche, Alaska, Groenland, Pantagonie.
Avant, je pensais surtout à la descente alors que maintenant je prends un vrai plaisir dans l’effort de la montée que j’assimile un peu avec un moment de méditation et de réflexion en relation avec l’environnement.  »

Caroline Barbeau : Windsurf

1) Pourquoi faits-tu du WindSurf ? 

« J’ai vécu en Bretagne et donc je pratique depuis que je suis toute petite des sports dans l’eau avec mes parents ! C’est donc une passion d’enfance. J’ai commencé le sport de haut niveau à 14 ans.
Ne pouvant plus pratiquer du Windsurf quand j’étais enceinte, je me suis mise au SUP Yoga  »

2) Combien de fois faut-il faire du sport ?

« Je recommande de faire du sport 3 fois par semaine en variant les activités : yoga, run et natation par exemple. Cela permet de varier les plaisirs. Et en vacances on se met aux sports de glisse: ski, swnoboard, Stand Up Paddle, surf, planche à voile… »

3) Recette estivale 

 » Il est important de manger des fruits et légumes qui sont bons pour l’organisme ! Il n’y a pas de règles dans l’alimentation. Il faut se faire plaisir tout en mangeant équilibré des produits qui sont bons pour notre organisme. Je me suis mise aux recettes sans gluten et il y a vraiment de larges possibilités pour cuisiner. »

4) Destination préférée pour faire du Windsurf ? 

 » J’aime beaucoup Hawai et le Cap Vert pour faire du Windsurf »

Vous connaissez le Trail Run ?

Il y a encore quelques jours, je ne connaissais pas du tout ce sport que j’ai eu la chance de pratiquer à Annecy lors du championnat du monde  du Trail organisė par Tecnica à Annecy ou plus de 37 pays participaient !
C’est un sport vraiment intense ou l’on se dépense tout en profitant de l’extérieur et du paysage. Il y a 450 000 trailers en France sur 9,5 millions de coureurs avec une moyenne d’âge entre 35 et 40 ans.
Il s’agit en fait de faire une randonnée dans les montagnes en marchant rapidement dans les montées et courir dans les descentes dès qu’on le peut! C’est un sport qui me plait beaucoup car tourné vers la nature: on se dépasse tout en profitant du paysage sans se stresser par le temps que l’on fait ! L’intérêt est vraiment de faire le parcours jusqu’au point d’arrivée en se suffisant à soi même. Il n’y a pas de point des ravitaillement entre le départ et l’arrivée et il faut donc prévoir tout ce dont l’on a besoin dans son sac à dos ! (Eau, barre énergisante, mouchoirs …)

J’ai participé à la Tecnica Race: 15km avec 1150m de dénivelé positif. L’idée est de gravir le sommet du col et de redescendre !
Les chemins de montagnes sont escarpées et plein de cailloux ! Il est donc très important d’avoir les chaussures adaptées pour ne pas déraper.
J’avais le modèle Motion de Tecnica ! Parfaites pour maintenir le pied et adhérer au sol. Les tennis Tecnica permettent d’avoir un déroulé du pied naturel et complet, une meilleure stabilité, meilleure propulsion et meilleure absorption !
Contrairement à ce que l’on pourrait penser les chaussures de Trail sont légères et ont une semelle très souples. Elles sont très agréables pour courir en montagne ou sur du plat.

Le fait d’avoir couru entouré d’un grand groupe de filles m’a motivé et m’a poussé à me dépasser car j’ai eu de nombreuses fois envie de m’arrêter ! C’est une expérience très physique ou l’on puise dans ses ressources. Descendre en courant tout en évitant de tomber à cause des cailloux et branches demande une grande attention et un travail d’équilibre ! Je n’ai jamais eu autant de courbatures le lendemain !

Cette expérience m’a également permis de découvrir Annecy qui est une ville magnifique entourée de nature où l’on peut pratiquer de nombreux sports: Run, vélo, paddle, roller, kite surf, randonnée, Trail Run…
Un weekend à Annecy permet vraiment de se dépayser et d’avoir l’impression de ne plus être en France !

Hâte d’y retourner !!

Le Nike Women Club est toujours l’occasion de tester des nouveaux produits de la collection Nike et se forcer à faire des exercices que l’on ne ferait pas toute seule! En effet lors de ces sessions j’ai du mal à faire les exercices car ils sont souvent difficiles mais ne laisse pas tombé grâce au soutien et conseils des coachs ainsi que des autres filles présentes.

Lors de la dernière session, nous avons testé les free pour courir. Elles sont parfaites pour les runs sur des petites distances: légères et très souples on a l’impression d’être dans des chaussons. Elles ont l’avantage de muscler le pied et d’éviter ainsi les douleurs sur les prochains runs. Puis nous avons testé les Nike Free Tr 5 Flyknit parfaites pour les exercices en salle ou l’on saute et bouge pas mal car elles maintiennent bien le pied et sont également très légères.

Cette session fut également l’occasion de découvrir la nouvelle collection Nike qui annonce la couleur: des couleurs, manches courtes, shorts… A nous les runs au bord de la plage cet été ! (ou plutôt au bord de la Seine ) . Vous pouvez voir un aperçu de cette nouvelle collection en images ci-dessous. Gros coup de cœur pour la veste sans manche aux dégradés de bleu qui en plus d’être jolie et très pratique puisqu’on peut glisser dans la poche son paquet de mouchoir, téléphone, labello ou autre et permet également de couper le vent lorsqu’il ne fait pas trop froid.

Pour vous inscrire aux sessions Nike Women Club qui ont lieu chaque mois, restez connectées sur leur page Facebook  !

Les courses organisées par NIKE sont toujours l’occasion de se dépasser et cela dans une bonne ambiance !

J’aime beaucoup courir mais ne suis pas une grande adepte des courses car pour moi le run c’est aussi un moment personnel ou je me détends et ou je profites de l’environnement extérieur ! 

Au début, je n’étais donc pas très partante pour m’inscrire à des courses Nike et j’ai en fait réalisé que ces courses me boostaient !

Il y a une vraie préparation du Run avec des entraînements organisés par les équipes Nike (inscriptions sur leur page Facebook) pendant toute la durée précédant la date du RUN.

Le jour J, on est accueilli dans une super ambiance où tout le monde est de bonne humeur et content de courir !  J’avais peur d’être dérangé par le grand nombre de personnes pour courir et ainsi piétiner alors que pas du tout ! Tout est vraiment très bien organisé avec des départs par vagues en fonction de l’estimation de son temps et on peut ainsi courir à son rythme sans être gêné ! Sur le parcours des animations et stands pour se désaltérer !

Le 7 juin a lieu la Nike Women’s Paris, une course qui réunira 10 000 runneuses dans les rues de Paris. Cette année, les participantes auront le choix entre deux distances: 10km ou 15km. Le départ  aura lieu le même jour à la même heure et dans une atmosphère survoltée. A vous de choisir votre challenge !

Les 10.000 inscrites se retrouveront sur le village de la course à la Cité de la mode et du design avant de prendre de départ et s’élanceront sur un parcours semé de surprises dans les quartiers les plus emblématiques de la rive gauche. Des quais de Seine face à l’Ile de La Cité et de l’Ile Saint Louis en passant par Saint Michel, les runneuses vivront kilomètre après kilomètre une course comme elles n’en ont jamais vu.

Alors, je vous ai convaincue pour vous inscrire à la course Nike’s Women Paris ???

Les inscriptions sont ouvertes au prix de 30€ dès aujourd’hui >> #WERUNPARIS

Que vous aimez ou pas le sport ? Santa Mila est un blog qui donne envie d’en faire ! Laure nous fait découvrir sa vision du sport qui ne rime pas du tout avec contrainte avec toujours des tenues plus belles les unes que les autres, des sports qui ne sont pas dédiés aux garcons, …

Faire du sport devient un vrai mode de vie Healthy et Tendance !

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